Многие не различают сауну и баню, но однако разница существенна.
К значимым отличиям русской бани от финской сауны относятся:
- температура и влажность;
- вентиляция;
- влияние на организм.
Влажность.
Самое главное отличие русской бани от сауны это параметры микроклимата в парной. Температура воздуха в сауне может достигать до 100°С, а в бане она редко поднимает выше 60°С.
Другим важным показателем является уровень влажности в парилке. Если вы хотите снять сауну по часам, то воздух там должен быть сухой, его влажность составляет не более 20%. Из-за такой сухости воздуха его теплоемкость невысока и поэтому в парилке температура может подниматься до 100°С и даже выше.
Следует заметить, что при некоторых заболеваниях к посещению финской сауны следует относиться с осторожностью и даже в некоторых случаях от нее отказаться. Так сухой воздух является отрицательным фактором влияния на слизистую оболочку органов дыхания и может вызвать кашель. Кроме того в сауне организм испытывает сильный стресс от сухого горячего воздуха.
В русской бане влажность воздуха сравнительно гораздо выше. При хорошем прогревании в парной русской бани организм человека избавляется от вредных токсинов и шлаков. А для безопасности данной процедуры условия в парной должны быть как можно больше соответствовать естественным.
Плюсы русской бани:
- воздух, имеющий высокую влажность, обладает отличной теплопроводностью и обеспечивает глубокое прогревание;
- использование веника улучшает лечебное действие русской бани, и он может заменить массаж;
- баню разрешено посещать людям с некоторыми сердечными заболеваниями, так как отсутствует риск возникновения спазмов и учащения сердцебиения.
В бане следующие средние показатели: влажность около 70%, температура в пределах 50, максимально 80°С.
Главные аксессуары в сауне и бане
Широко известно, что разница между русской баней и финской сауной заключается также в используемых атрибутах.
Так камни в нагревательном элементе сауны находятся на открытом пространстве и отдают свое тепло. В бане все по-другому: камни располагаются в закрытой печи и сохраняют тепло намного дольше. Дверка печи постоянно закрыта, а открывается только для того, чтобы полить камни водой для увеличения пара.
Русскую баню без веника не представить. Парная с веником будет эффективнее некоторых массажных процедур и способна увеличить кровообращение и потоотделение.
Кстати, не надо сильно хлестать тело веником, горазд важнее дышать ароматами дерева, которые гарантированно избавляют от отрицательных эмоций.
А вот воспользоваться веником в финской бане не получится, так как очень низкая влажность воздуха и листья быстро высохнут.
Различия в вентиляции
Давление в сауне из вне и изнутри парилки одинаково. А в русской бане парилка имеет избыточное давление, благодаря чему и создается сухой и перегретый пар. При повышенном давлении воздух попадает в парную через отверстие в печи, а некоторая доля пара возвращается и еще больше повышается давление в печи.
Сухой пар уничтожает бактерии на коже, удаляет закупоривающее поры кожное сало. Поэтому после сауны обязательно следует принимать душ.
Сауна оказывает следующие политивное воздействие:
- расслабление мышц;
- чувство покоя и легкости;
- улучшение общего состояния организма.